Переменные тренировки

21.10.2018

Вы выбираете вариант B? Если да, то это правильный выбор. Но почему? Вы думаете, это из-за того, что такая тренировка напоминает реальную игру, когда отбивающие не знают, какой мяч они получат? И снова правильно. Почему это важно? Научиться отбивать означает научиться отличать фастболлы, крученые передачи и броски с переменной скоростью и затем решать, какой нужен замах. Все это связано с принятием решений!

Три исследователя изучали эти два вида тренировочных занятий в ходе 12 тренировок. В течение первых восьми тренировок игроки, у которых были блочные тренировки, показывали лучший результат, но после восьмой тренировки их результаты не улучшались. Группа, где велись переменные тренировки, постоянно улучшала свои результаты и в итоге научилась отбивать лучше: на 12-й тренировке они отбили на три мяча больше (из 45 подач), чем группа, где были блочные тренировки. Хотите купить справку 079у для лагеря недорого? Специалисты компании Справки в Москве быстро подготовят необходимый документ и избавят вас от походов по больницам.

Это исследование и многие другие работы показывают нам, что переменная тренировка, симулирующая игровые условия, лучше, чем блочная тренировка, и основная причина заключается в том, что такие тренировки помогают спортсменам научиться принимать решения и реагировать в изменяющейся ситуации. Но обратите внимание на то, что группа, где проводились блочные тренировки, сначала показывала лучший результат, а группа с переменными тренировками смогла их победить только после продолжительных тренировок.