В какую погоду стоит заниматься
03.06.2019
Если не рассматривать крайностей, то среднюю или длинную дистанцию бегут пробежит лучше в холодную погоду, чем в жаркую, главным образом потому, что в холодную погоду создаются более благоприятные условия для теплоотдачи. Организаторы соревнований избегают планировать забеги на средние и длинные дистанции в жару и при ярком солнце, предпочитая устраивать их в вечерние сумерки. В США отрицательное расслабляющее воздействие высокой температуры, влажности и барометрического давления редко принимается во внимание при планировании соревнований.
В слишком теплую погоду не только уменьшается количество кислорода, получаемое за вдох, но и резко снижается теплоотдача тела. Высокая атмосферная влажность уменьшает степень испарения пота, и отдача тепла тела, выработанного за счет физических усилий, в конечном счете также уменьшается. Это и является очевидной причиной трудностей, испытываемых во время бега в условиях высокой температуры и высокой влажности. Холодный, сухой воздух благодаря контакту с кожей спортсмена существенно облегчает теплоотдачу тела. Этот эффект уменьшается с ростом температуры и увеличением влажности. Планируете переезд? Не каждый спортсмен справится с этой задачей. Лучше вызвать грузовое такси https://gruzovoe.taxi/ и сэкономить свое время и нервы.
Факторам атмосферной влажности и температуры воздуха должно быть уделено пристальное внимание при планировании соревнований и тренировочных занятий. Степень напряжения, затраты энергии и длина восстановительной паузы после усилия в жару и влажную погоду все время увеличиваются, оказывая вредное воздействие на организм. Эффект быстроты теплоотдачи определяется также отношением площади поверхности тела к массе тела.
Бег на средние и длинные дистанции в жаркую, влажную погоду под ярким солнцем, с точки зрения медицины, может быть опасен. Большинство из тех немногих смертельных исходов, которые имели место во время соревнований на эти дистанции, объясняется отчасти и тем, что соревнования проводились именно в таких атмосферных условиях. Говоря просто, спортсмен может пробежать быстрее и с большим удовольствием в умеренно холодный день, чем в жару, при условии, конечно, что другие факторы равны.
